Wie steht es um Ihr Omega-3-Verhältnis?
Die westliche Ernährung liefert oft 15-mal mehr Omega-6 als Omega-3 — angestrebt wird ein Verhältnis von etwa 4:1 oder besser. Diese 8 Fragen zu Ihren Essgewohnheiten geben Ihnen eine erste Einschätzung, wo Sie vermutlich stehen — und welche Stellschrauben bei Ihnen am meisten bewegen.
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Zur Einordnung: Dieses Ergebnis ist eine Einschätzung auf Basis Ihrer Essgewohnheiten — keine Labormessung. Präzise lässt sich das Fettsäure-Verhältnis nur per Bluttest bestimmen (z. B. Omega-3-Index bzw. AA/EPA-Quotient), den einige Hausarztpraxen und Labore anbieten.
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Wichtig: Dieser Selbsttest schätzt Ihre Versorgung anhand von Essgewohnheiten ein — er ersetzt keine Blutanalyse und keine ärztliche Beratung. Bei Erkrankungen, Blutverdünner-Einnahme oder vor einer Supplementierung sprechen Sie bitte mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.